Veresuhkru tase langeb.
Vaid 20-minutiline mõõduka intensiivsusega jalutuskäik pärast sööki võib vähendada glükeemilist reaktsiooni ja glükoosi taset.
- Seedeelundkond stimuleeritakse.
Kui tunnete pärast söömist sageli puhitusetunnet, võib jalutamine olla lahenduseks.
- Vereringe paraneb.
Liikumine aitab parandada vereringet, stimuleerides verevoolu.
- Vererõhk langeb.
Kiire kõndimine vähemalt 30 minutit viis päeva nädalas vähendab kehakaalu, mis omakorda võib vererõhku oluliselt parandada vähemalt 8–10 punkti võrra.
- Aitab kaalust alla võtta.
Kõndimine pärast sööki on madala intensiivsusega pidev füüsiline tegevus, mis võib aidata kaalust alla võtta ja kaalu hoida.
- Parandab meeleolu.
Füüsiline tegevus suurendab serotoniini ja dopamiini taset ning käivitab endorfiinide vabanemise, mis parandab meeleolu ja soodustab positiivseid emotsioone.
