1. Csökken a vércukorszint.
Egy mindössze 20 perces, közepes intenzitású séta étkezés után csökkentheti a glikémiás reakciót és a glükózszintet.
2. Beindul az emésztőrendszer.
Ha gyakran érez puffadást étkezés után, a séta lehet a megoldás.
3. Javul a vérkeringés.
A mozgás segít javítani a vérkeringést, mivel serkenti a véráramlást.
4. Csökken a vérnyomás
A gyors séta legalább 30 percig, öt napon keresztül a héten csökkenti a testsúlyt, ami viszont jelentősen javíthatja a vérnyomást, legalább 8-10 ponttal.
5. Segít a fogyásban
Az étkezés utáni séta egy alacsony intenzitású, állandó fizikai tevékenység, amely elősegítheti a fogyás és a súly megtartásának céljait.
6. Javítja a hangulatot
A fizikai aktivitás növeli a szerotonin és a dopamin szintjét, valamint endorfinok felszabadulását indítja el, ami javítja a hangulatot és elősegíti a pozitív érzelmeket.
